SUPERFICIES DE CONTACTO

Tema: superficies de contacto

Objetivo específico: conocimiento de todas las partes del cuerpo que pueden entrar en contacto con el balón en forma reglamentaria, y las posibilidades de utilización.

A) parte inicial  10 minutos

Activación previa: trotar sin formación ejecutando diversos ejercicios para tener una buena activación corporal, ejecutando ejercicios de elasticidad y flexibilidad.

B)  PARTE PRINCIPAL: 80 minutos

Trabajo físico 30 minutos

a)      juegos de velocidad en parejas, persecuciones sin balones, y a la orden del profesor el perseguido se vuelve perseguidor, quien pierda tendrá un trabajo extra mientras el ganador se recupera y hace ejercicios de elasticidad.

b)      Competencias de velocidad en grupo (hileras) de 15 q 20 metros en línea recta con una recuperación de 2 o 3  minutos ya que es a máxima intensidad

c)       Competencias de velocidad en grupos (hileras) de 10 metros en línea recta, ir al cono y volver

d)      Trabajo individual de velocidad en zigzag  entre conos dispuestos en una forma paralela y una distancia de 20 metros aproximadamente separados 2 metros delante y 2 metros  hacia los lados

e)      Competencias  por grupos en tres hileras corriendo en zigzag

Trabajo técnico: 70 minutos

Superficies de contacto: reconocimiento y utilización de cada uno (demostración por el profesor)

Trabajar las diferentes superficies de contacto de las extremidades  inferiores

Trabajo en parejas haciendo insistencia en las superficies del pie (interno, externo, punta, planta, empeine)

1 en forma estática pasar el balón al compañero, luego con desplazamientos sin exigencias de intensidad, utilizando cada cara del pie.

2 en grupos de 3 o 4, realizar un círculo y tratar de  que el balón no caiga

3 competencias por grupos quien da más toques sin que el balón caiga al suelo, utilizando todas las superficies de contacto de la pierna.

PARTE FINAL 10 minutos

Análisis de lo realizado, destacar los valores inherentes a la competencia desde la posición del ganador (respeto por el perdedor) y el estímulo debe significar la derrota para los perdedores y la forma de revertirla en triunfo a partir del esfuerzo

Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad)

MATERIALES: Pito, conos, cronometro, balones, platos.